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Affrontare la fatica dopo una Gara: Consigli per il Recupero Ottimale

Roberto - 21 Dicembre 2023

Le gare di corsa sono un’esperienza entusiasmante e gratificante, ma è del tutto normale sentirsi stanchi dopo aver attraversato la linea del traguardo. Il corpo ha appena affrontato uno sforzo intenso, e ora è il momento di concentrarsi sul recupero per garantire una ripresa ottimale. Ecco alcuni consigli per affrontare al meglio il Post Gara. […]

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Praga: Cinque Esperienze Imperdibili nella Città delle Cento Guglie

Roberto - 14 Novembre 2023

Praga, la magica capitale della Repubblica Ceca, è una città intrisa di storia, architettura mozzafiato e un’atmosfera unica. Conosciuta come la “Città delle Cento Guglie”, Praga ha un enorme patrimonio culturale e turistico. Assicurati di non perdere queste cinque imperdibili esperienze che te ne faranno innamorare. 1. Piazza della Città Vecchia e l’orologio astronomico: Un […]

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5 cose da non perdere a Lisbona

Roberto - 7 Novembre 2023

Lisbona è una delle città più affascinanti d’Europa, ricca di cultura, storia e paesaggi mozzafiato. Se stai pianificando un viaggio nella capitale del Portogallo in occasione della Mezza Maratona, assicurati di non perdere queste cinque incredibili esperienze che rendono Lisbona un luogo unico. 1. Alfama: Il quartiere storico di Lisbona Il quartiere di Alfama è […]

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Alimentazione Prima della Mezza Maratona: Carburare il Tuo Corpo per il Successo

Roberto - 19 Ottobre 2023

La preparazione per una mezza maratona è una sfida entusiasmante e gratificante, ma è essenziale non trascurare un aspetto fondamentale: l’alimentazione. Ciò che mangi prima della gara gioca un ruolo cruciale nel tuo successo. In questo articolo, esploreremo le migliori pratiche di alimentazione prima di una mezza maratona per assicurarti di avere l’energia e la […]

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Sfida Te Stesso nella Mezza Maratona di Valencia: Corsa e Cultura in Armonia

Roberto - 17 Ottobre 2023

Se sei un appassionato di corsa o desideri semplicemente cimentarti in una delle mezze maratone più affascinanti al mondo, la Mezza Maratona di Valencia è un evento che non puoi perdere. Con una perfetta combinazione di corsa, cultura e splendidi paesaggi, questa gara si è guadagnata la reputazione di essere una delle più affascinanti del […]

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I 5 Pilastri della Preparazione di una Maratona

Roberto - 13 Ottobre 2023

Benvenuti nel blog di KiRUn viaggi per runner! Oggi ci addentriamo nel mondo affascinante delle maratone e sveliamo i 5 pilastri fondamentali per una preparazione efficace. 1. Il Piano di Allenamento La preparazione per una maratona inizia con un solido piano di allenamento. Non si tratta solo di accumulare chilometri. Devi variare l’intensità, includere allenamenti […]

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