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Categoria: Training

L’importanza di variare i ritmi durante l’allenamento.
Roberto - 18 Settembre 2023

Per ottenere i massimi vantaggi dall’allenamento, è fondamentale comprendere l’importanza di variare i ritmi durante le sessioni. Questo aspetto spesso trascurato può fare la differenza tra una corsa efficace e una che non produce risultati significativi. 1. Migliora le prestazioni Uno dei principali vantaggi di variare i ritmi durante la corsa è il miglioramento delle […]

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Alimentazione per la corsa durante l’estate: Consigli per prestazioni ottimali e idratazione adeguata
Roberto - 27 Giugno 2023

L’estate è il momento ideale per immergersi nella corsa all’aperto, ma le alte temperature e l’umidità possono rendere gli allenamenti estivi una sfida. Per ottenere prestazioni ottimali e garantire un’adeguata idratazione, è fondamentale adottare un’alimentazione adeguata durante la corsa estiva. Esploriamo insieme alcuni utili consigli e soluzioni per nutrirsi correttamente mentre ci alleniamo in questa […]

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Allenarsi in pista o su strada? Scopri la scelta migliore per te!
Roberto -

La corsa è uno dei modi più efficaci per migliorare la forma fisica, bruciare calorie e godere dei benefici per la salute. Quando si tratta di allenarsi per la corsa, molti corridori si trovano di fronte a una scelta cruciale: allenarsi in pista o su strada? In questo articolo, esploreremo le caratteristiche di entrambe le […]

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Domina la distanza: come correre un’ultramaratona.
Roberto -

Le ultramaratone, gare che superano la tradizionale distanza di 42,195 chilometri della maratona, stanno guadagnando popolarità tra gli appassionati di corsa di tutto il mondo. Correre un’ultramaratona richiede non solo una grande preparazione fisica, ma anche una solida strategia mentale e un piano di allenamento ben strutturato. I punti chiave per aiutarti a prepararti al […]

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Ripetute vs Variazioni
Roberto - 11 Maggio 2023

Nel mondo del running, sia le ripetute che le variazioni sono due tecniche di allenamento molto comuni e utilizzate per migliorare la performance e la resistenza del corridore. Tuttavia, esistono alcune differenze fondamentali tra queste due tecniche. Le ripetute sono un tipo di allenamento che prevede di correre per un certo periodo di tempo o […]

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L’Autunno sta arrivando…
Roberto - 2 Settembre 2022

Ho deciso di attendere il 31 agosto per scrivere queste righe, perché in fondo anche se mancano ancora 3 settimane, l’ultimo giorno di Agosto è un po’ il segnale inequivocabile che tutti noi percepiamo della fine dell’estate…molti dicono che passato ferragosto si ha già quell’impressione, ma proprio per quello in realtà molto spesso il 16 […]

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