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Dalle prime corse alla costanza nel running: il valore di un metodo d’allenamento strutturato

Roberto - 7 Maggio 2024

Quando si decide di trasformare le sporadiche corse in un impegno regolare nel running, stabilire un metodo di allenamento strutturato diventa essenziale. In questo articolo, esploreremo come un approccio sistematico possa non solo migliorare le prestazioni, ma anche garantire un progresso costante senza l’obiettivo di competizioni. 1. Fissare un obiettivo L’avvio di un percorso nel […]

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Amaranto: Il Super Cereale che Fa Bene ai Runner

Roberto - 19 Gennaio 2024

In un mondo dove il benessere e la performance atletica vanno di pari passo con la nutrizione, l’amaranto emerge come un super cibo sorprendentemente benefico per i corridori. Questo antico cereale, noto per il suo ricco profilo nutrizionale, sta guadagnando popolarità tra gli atleti, in particolare i runner. Ma cosa lo rende così speciale? Scopriamo […]

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Affrontare la fatica dopo una Gara: Consigli per il Recupero Ottimale

Roberto - 21 Dicembre 2023

Le gare di corsa sono un’esperienza entusiasmante e gratificante, ma è del tutto normale sentirsi stanchi dopo aver attraversato la linea del traguardo. Il corpo ha appena affrontato uno sforzo intenso, e ora è il momento di concentrarsi sul recupero per garantire una ripresa ottimale. Ecco alcuni consigli per affrontare al meglio il Post Gara. […]

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Trail o Corsa su Strada? Scopri cosa è più adatto a te

Roberto - 6 Novembre 2023

La corsa è una delle attività fisiche più popolari al mondo, ma quando si tratta di scegliere tra il trail running e la corsa su strada, molte persone si chiedono quale sia la migliore per loro. Entrambe le opzioni hanno i loro vantaggi e svantaggi, e la scelta dipenderà da vari fattori, tra cui le […]

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5 Errori da Evitare per un Runner Inesperto

Roberto - 25 Ottobre 2023

Correre è un’attività meravigliosa che può portare numerosi benefici per la salute fisica e mentale. Tuttavia, per i runner inesperti, ci sono alcune trappole comuni che è importante evitare. Ki-Run, la tua guida per il mondo del running, ti offre consigli preziosi su come evitare i 5 errori più comuni per i principianti. Con un […]

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Alimentazione Prima della Mezza Maratona: Carburare il Tuo Corpo per il Successo

Roberto - 19 Ottobre 2023

La preparazione per una mezza maratona è una sfida entusiasmante e gratificante, ma è essenziale non trascurare un aspetto fondamentale: l’alimentazione. Ciò che mangi prima della gara gioca un ruolo cruciale nel tuo successo. In questo articolo, esploreremo le migliori pratiche di alimentazione prima di una mezza maratona per assicurarti di avere l’energia e la […]

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