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Alimentazione per la corsa durante l’estate: Consigli per prestazioni ottimali e idratazione adeguata

Roberto - 27 Giugno 2023

L’estate è il momento ideale per immergersi nella corsa all’aperto, ma le alte temperature e l’umidità possono rendere gli allenamenti estivi una sfida. Per ottenere prestazioni ottimali e garantire un’adeguata idratazione, è fondamentale adottare un’alimentazione adeguata durante la corsa estiva. Esploriamo insieme alcuni utili consigli e soluzioni per nutrirsi correttamente mentre ci alleniamo in questa […]

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Allenarsi in pista o su strada? Scopri la scelta migliore per te!

Roberto -

La corsa è uno dei modi più efficaci per migliorare la forma fisica, bruciare calorie e godere dei benefici per la salute. Quando si tratta di allenarsi per la corsa, molti corridori si trovano di fronte a una scelta cruciale: allenarsi in pista o su strada? In questo articolo, esploreremo le caratteristiche di entrambe le […]

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Domina la distanza: come correre un’ultramaratona.

Roberto -

Le ultramaratone, gare che superano la tradizionale distanza di 42,195 chilometri della maratona, stanno guadagnando popolarità tra gli appassionati di corsa di tutto il mondo. Correre un’ultramaratona richiede non solo una grande preparazione fisica, ma anche una solida strategia mentale e un piano di allenamento ben strutturato. I punti chiave per aiutarti a prepararti al […]

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100km del Passatore

Roberto - 16 Maggio 2023

La 100km del Passatore è una delle gare di ultramaratona più impegnative e famose in Italia. Si tiene annualmente lungo un percorso che si snoda tra le colline toscane ed emiliane, partendo da Faenza, in Emilia-Romagna, e terminando a Firenze, in Toscana. La competizione prende il nome da Stefano Pelloni, soprannominato “Il Passatore”, un leggendario […]

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Ripetute vs Variazioni

Roberto - 11 Maggio 2023

Nel mondo del running, sia le ripetute che le variazioni sono due tecniche di allenamento molto comuni e utilizzate per migliorare la performance e la resistenza del corridore. Tuttavia, esistono alcune differenze fondamentali tra queste due tecniche. Le ripetute sono un tipo di allenamento che prevede di correre per un certo periodo di tempo o […]

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