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Tag: gara

Affrontare la fatica dopo una Gara: Consigli per il Recupero Ottimale
Roberto - 21 Dicembre 2023

Le gare di corsa sono un’esperienza entusiasmante e gratificante, ma è del tutto normale sentirsi stanchi dopo aver attraversato la linea del traguardo. Il corpo ha appena affrontato uno sforzo intenso, e ora è il momento di concentrarsi sul recupero per garantire una ripresa ottimale. Ecco alcuni consigli per affrontare al meglio il Post Gara. […]

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I 5 Pilastri della Preparazione di una Maratona
Roberto - 13 Ottobre 2023

Benvenuti nel blog di KiRUn viaggi per runner! Oggi ci addentriamo nel mondo affascinante delle maratone e sveliamo i 5 pilastri fondamentali per una preparazione efficace. 1. Il Piano di Allenamento La preparazione per una maratona inizia con un solido piano di allenamento. Non si tratta solo di accumulare chilometri. Devi variare l’intensità, includere allenamenti […]

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Domina la distanza: come correre un’ultramaratona.
Roberto - 27 Giugno 2023

Le ultramaratone, gare che superano la tradizionale distanza di 42,195 chilometri della maratona, stanno guadagnando popolarità tra gli appassionati di corsa di tutto il mondo. Correre un’ultramaratona richiede non solo una grande preparazione fisica, ma anche una solida strategia mentale e un piano di allenamento ben strutturato. I punti chiave per aiutarti a prepararti al […]

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