Nella vita di ogni runner, dal campione olimpico al principiante , arriva sempre il momento in cui ci si trova di fronte a una scelta cruciale: quale gara correre? Scegliere una gara è un crocevia che fa parte del percorso di ciascuno di noi, e le ragioni che ci spingono verso una determinata direzione possono […]
Leggi di più… from Come (e perché) scegliere una gara di running
Quando si decide di trasformare le sporadiche corse in un impegno regolare nel running, stabilire un metodo di allenamento strutturato diventa essenziale. In questo articolo, esploreremo come un approccio sistematico possa non solo migliorare le prestazioni, ma anche garantire un progresso costante senza l’obiettivo di competizioni. 1. Fissare un obiettivo L’avvio di un percorso nel […]
La corsa è una delle attività fisiche più popolari al mondo, ma quando si tratta di scegliere tra il trail running e la corsa su strada, molte persone si chiedono quale sia la migliore per loro. Entrambe le opzioni hanno i loro vantaggi e svantaggi, e la scelta dipenderà da vari fattori, tra cui le […]
Leggi di più… from Trail o Corsa su Strada? Scopri cosa è più adatto a te
Correre è un’attività meravigliosa che può portare numerosi benefici per la salute fisica e mentale. Tuttavia, per i runner inesperti, ci sono alcune trappole comuni che è importante evitare. Ki-Run, la tua guida per il mondo del running, ti offre consigli preziosi su come evitare i 5 errori più comuni per i principianti. Con un […]
Leggi di più… from 5 Errori da Evitare per un Runner Inesperto
Benvenuti nel blog di KiRUn viaggi per runner! Oggi ci addentriamo nel mondo affascinante delle maratone e sveliamo i 5 pilastri fondamentali per una preparazione efficace. 1. Il Piano di Allenamento La preparazione per una maratona inizia con un solido piano di allenamento. Non si tratta solo di accumulare chilometri. Devi variare l’intensità, includere allenamenti […]
Leggi di più… from I 5 Pilastri della Preparazione di una Maratona
Nel mondo dello sport, alcuni nomi risplendono come stelle luminose, catturando l’immaginazione e ispirando generazioni intere. Uno di questi nomi è Emil Zátopek, un leggendario atleta ceco che ha rivoluzionato il mondo della corsa nel XX secolo. Emil Zátopek è nato il 19 settembre 1922, in quella che oggi è la Repubblica Ceca. Cresciuto in […]
Leggi di più… from Emil Zátopek: la Fiamma Infinita della Corsa
