Community

Dalle prime corse alla costanza nel running: il valore di un metodo d’allenamento strutturato

Roberto - 7 Maggio 2024

Quando si decide di trasformare le sporadiche corse in un impegno regolare nel running, stabilire un metodo di allenamento strutturato diventa essenziale. In questo articolo, esploreremo come un approccio sistematico possa non solo migliorare le prestazioni, ma anche garantire un progresso costante senza l’obiettivo di competizioni. 1. Fissare un obiettivo L’avvio di un percorso nel […]

Leggi di più… from Dalle prime corse alla costanza nel running: il valore di un metodo d’allenamento strutturato

Trail o Corsa su Strada? Scopri cosa è più adatto a te

Roberto - 6 Novembre 2023

La corsa è una delle attività fisiche più popolari al mondo, ma quando si tratta di scegliere tra il trail running e la corsa su strada, molte persone si chiedono quale sia la migliore per loro. Entrambe le opzioni hanno i loro vantaggi e svantaggi, e la scelta dipenderà da vari fattori, tra cui le […]

Leggi di più… from Trail o Corsa su Strada? Scopri cosa è più adatto a te

5 Errori da Evitare per un Runner Inesperto

Roberto - 25 Ottobre 2023

Correre è un’attività meravigliosa che può portare numerosi benefici per la salute fisica e mentale. Tuttavia, per i runner inesperti, ci sono alcune trappole comuni che è importante evitare. Ki-Run, la tua guida per il mondo del running, ti offre consigli preziosi su come evitare i 5 errori più comuni per i principianti. Con un […]

Leggi di più… from 5 Errori da Evitare per un Runner Inesperto

I 5 Pilastri della Preparazione di una Maratona

Roberto - 13 Ottobre 2023

Benvenuti nel blog di KiRUn viaggi per runner! Oggi ci addentriamo nel mondo affascinante delle maratone e sveliamo i 5 pilastri fondamentali per una preparazione efficace. 1. Il Piano di Allenamento La preparazione per una maratona inizia con un solido piano di allenamento. Non si tratta solo di accumulare chilometri. Devi variare l’intensità, includere allenamenti […]

Leggi di più… from I 5 Pilastri della Preparazione di una Maratona

Emil Zátopek: la Fiamma Infinita della Corsa

Roberto - 22 Settembre 2023

Nel mondo dello sport, alcuni nomi risplendono come stelle luminose, catturando l’immaginazione e ispirando generazioni intere. Uno di questi nomi è Emil Zátopek, un leggendario atleta ceco che ha rivoluzionato il mondo della corsa nel XX secolo. Emil Zátopek è nato il 19 settembre 1922, in quella che oggi è la Repubblica Ceca. Cresciuto in […]

Leggi di più… from Emil Zátopek: la Fiamma Infinita della Corsa

L’importanza di variare i ritmi durante l’allenamento.

Roberto - 18 Settembre 2023

Per ottenere i massimi vantaggi dall’allenamento, è fondamentale comprendere l’importanza di variare i ritmi durante le sessioni. Questo aspetto spesso trascurato può fare la differenza tra una corsa efficace e una che non produce risultati significativi. 1. Migliora le prestazioni Uno dei principali vantaggi di variare i ritmi durante la corsa è il miglioramento delle […]

Leggi di più… from L’importanza di variare i ritmi durante l’allenamento.