Trail o Corsa su Strada? Scopri cosa è più adatto a te

Roberto — Mon, 06 Nov 2023 09:55:59 +0000

La corsa è una delle attività fisiche più popolari al mondo, ma quando si tratta di scegliere tra il trail running e la corsa su strada, molte persone si chiedono quale sia la migliore per loro. Entrambe le opzioni hanno i loro vantaggi e svantaggi, e la scelta dipenderà da vari fattori, tra cui le preferenze personali, gli obiettivi di allenamento e le condizioni fisiche. In questo articolo, esamineremo le caratteristiche distintive di entrambe le opzioni, in modo da aiutarti a capire quale sia la scelta migliore per te.

Trail Running: Avventura in mezzo alla natura

Il trail running coinvolge la corsa su sentieri naturali, spesso in ambienti montagnosi, boschivi o collinari. Ecco alcune ragioni per cui potresti considerare il trail running:

1. Contatto con la natura: Se ami vivere nella natura, le viste panoramiche e la sensazione di avventura, il trail running è perfetto per te. Potrai esplorare sentieri circondati dalla bellezza naturale, lontano dal traffico e dal cemento delle città.

2. Varietà di terreno: Correre sui sentieri significa affrontare una varietà di terreni, tra cui radici, rocce, fango e salite ripide. Questo allenamento completo coinvolge molti gruppi muscolari, migliorando la forza e la coordinazione.

3. Pace tranquilla: I sentieri offrono un’atmosfera tranquilla e rilassante, ideale per chi cerca una fuga dalla frenesia della vita quotidiana.

4. Meno stress sulle articolazioni: Correndo su terreni più morbidi rispetto al cemento delle strade, si riduce l’impatto sulle articolazioni, rendendo il trail running una scelta più adatta per chi ha problemi articolari.

Corsa su Strada: Velocità e Struttura

La corsa su strada coinvolge la corsa su strade asfaltate o marciapiedi. Ecco alcune ragioni per cui potresti preferirla:

1. Allenamento strutturato: La corsa su strada offre la possibilità di pianificare i percorsi in modo preciso, monitorare la distanza e tenere traccia dei tempi. È ideale per chi desidera seguire piani di allenamento specifici.

2. Velocità: Su strada, è più facile mantenere una velocità costante, il che è importante per i corridori che cercano di migliorare i tempi o partecipare a gare di resistenza.

3. Comodità e accessibilità: Le strade sono facilmente accessibili e si trovano in molte aree urbane. È una soluzione pratica per chi deve allenarsi in città o ha poco tempo a disposizione.

4. Sicurezza: Le strade sono generalmente ben illuminate e sorvegliate, il che può contribuire a migliorare la sicurezza durante la corsa.

La Scelta è Tua

In definitiva, la scelta tra trail running e corsa su strada dipende dai tuoi obiettivi, dalle preferenze personali e dalle condizioni fisiche. Molte persone scelgono di alternare tra le due modalità per godere dei vantaggi di entrambe. Qualunque sia la tua scelta, ricorda l’importanza di ascoltare il tuo corpo, mantenere una postura adeguata e investire in calzature adeguate per ridurre il rischio di infortuni. Sia che tu scelga la corsa su strada o il trail running, il più importante è goderti l’attività fisica e mantenerla come parte integrante del tuo stile di vita attivo. Buona corsa!

Alla scoperta del Trail del Monte Casto

Roberto — Tue, 17 Aug 2021 08:36:04 +0000

Domenica 31 ottobre sarà il momento della quindicesima edizione del Trail Monte Casto. L’anno scorso la situazione critica a causa della pandemia aveva fatto sì che l’ASD Trail Monte Casto avesse ritenuto che non fosse il caso di organizzare l’evento.
Giovedì 5 agosto si sono aperte le iscrizioni, sono previsti prezzi agevolati per chi si iscrive entro il 30 settembre 2021, chiuderanno il 23 ottobre o al raggiungimento degli 800 iscritti in totale.
Le gare sono state approvate a livello regionale da FIDAL e la 44 km assegnerà il titolo di Campione Italiano CSEN Ultratrail.
Sarà necessario essere in regola con il Green Pass per potersi iscrivere.
Sui sentieri della Valle Cervo e dell’Alta Valsessera in questi anni sono saliti sui podi, moltissimi atleti di livello nazionale e internazionale che sono assoluti protagonisti del nostro sport. In campo maschile, solo per citare i più conosciuti: Cristian Minoggio, Luca Carrara, Filippo Bianchi, Davide Cheraz, Gabriele Abate, Danilo Lantermino, il nepalese Dawa Sherpa. Tra le donne sono salite sul podio: Sonia Locatelli, Sonia Glarey, Chiara Giovando,Yulia Baykova, Scilla Tonetti, Federica Boifava, Cinzia Bertasa, Virginia Oliveri, Lisa Borzani, Cecilia Mora, Marina Plavan, Emanuela Brizio, le francesi Maud Gobert e Corinne Favre.
Per quanto riguarda la gara lunga, si tratterà di percorrere ben 44 km con un dislivello di 2050 m quasi interamente su sentieri e strade sterrate.
Il percorso è altamente spettacolare toccando alcuni angoli incantevoli del biellese, a partire dal Monte Casto, per proseguire attraversando gli alpeggi di Monduro e Carcheggio e salire al Bocchetto Sessera (1380m) tramite la classica mulattiera usata per la transumanza con incomparabili viste sulle montagne biellesi e sulle alpi piemontesi.
La gara entrata nell’Oasi Zegna porta prima al Monte Massaro, per raggiungere poi la caratteristica baita della Scheggiola, passare all’alpeggio Baraccone e attraverso il bel ponte a schiena d’asino, al Rifugio Piana del Ponte, dove gli atleti troveranno un ristoro festoso.
Qui il sentiero ricomincia a salire per passare a fianco del ponte della Milizia, raggiungere la Casa del Pescatore e salire immerso nella pineta fino al bellissimo alpeggio dell’Artignaga e tornare al Bocchetto Sessera.
Un bel sentiero conduce i trailers quindi a Pratetto, poi a Fraz.Trabbia di Callabiana, un lungo traverso porta a Locato, per affrontare poi l’ultima asperità della giornata, la salita alla località “Quadetto”. Da qui un traverso nel bosco permette di raggiungere la frazione Colma e in discesa ritornare al luogo di partenza.
La partenza è prevista per le ore 7 per chi parteciperà alla 44 km, alle ore 9 per chi prenderà il via della 20 km (850 m+)e alle ore 9.30 verrà dato il via della 8 km (passeggiata non competitiva, iscrizioni sul posto).
Sarà possibile seguire la competizione per chi fosse interessato, in diversi punti tramite spostamenti in auto.
La manifestazione è un vero spot pubblicitario per far conoscere alcuni angoli quasi sconosciuti del territorio, piccoli gioielli che il territorio biellese regala a chi ama immergersi nella natura.
Quest’evento è contraddistinto dal clima di convivialità e festa che si respira.

trail running – Ki Run

Trail o Corsa su Strada? Scopri cosa è più adatto a te

Alla scoperta del Trail del Monte Casto