tabella maratona – Ki Run https://ki-run.it Scopri la tua prossima maratona Thu, 13 Jan 2022 16:13:46 +0000 it-IT hourly 1 https://ki-run.it/wp-content/uploads/2020/03/cropped-kirun_favicon_512-32x32.png tabella maratona – Ki Run https://ki-run.it 32 32 KiRun Club House: 14 gennaio 2022 – Iniziano le sfide https://ki-run.it/kirun-club-house-14-gennaio-2022-iniziano-le-sfide/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=kirun-club-house-14-gennaio-2022-iniziano-le-sfide https://ki-run.it/kirun-club-house-14-gennaio-2022-iniziano-le-sfide/#respond Fri, 14 Jan 2022 10:00:32 +0000 https://ki-run.it/?p=873 Leggi di più... from KiRun Club House: 14 gennaio 2022 – Iniziano le sfide

]]> Appuntati i nostri obiettivi  per la primavera ( e vi invitiamo ad inviarci i vostri ) e la nostra preparazione continua, aggiungiamo delle piccole sfide per tenere acceso il sorriso e lo spirito competitivo, almeno con noi stessi.

Questa settimana la sfida che vi proponiamo arriva diretta da uno degli allenamenti suggeriti nel  programma per la maratona (qui trovi la tabellaTabella_Ki_RUN_Primavera_2022 *) ,ecco la sfida di questa settimana:

1- stacca il gps 3 km prima della fine del tuo allenamento di fondo, e verifica il ritmo medio a cui hai corso. Sarà il tuo ritmo obiettivo
2 – fai ripartire il gps , e senza guardare il ritmo corri 3 km
3 – confronta il ritmo dei 3 km con quello del tuo obiettivo
4 – pubblica una foto e tagga #kiruntravel
5 – 🙂

ecco l’episodio del podcast di questa settimana
Ascolta “14 gennaio – Iniziano le sfide” su Spreaker.
buone corse!

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