Dalle prime corse alla costanza nel running: il valore di un metodo d’allenamento strutturato

Quando si decide di trasformare le sporadiche corse in un impegno regolare nel running, stabilire un metodo di allenamento strutturato diventa essenziale. In questo articolo, esploreremo come un approccio sistematico possa non solo migliorare le prestazioni, ma anche garantire un progresso costante senza l’obiettivo di competizioni. 1. Fissare un obiettivo L’avvio di un percorso nel […]

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Paavo Nurmi: Il Finlandese Volante che ha Dominato l’Atletica Leggera

Nel firmamento delle leggende dell’atletica leggera, una stella brilla con un’intensità particolarmente straordinaria: Paavo Nurmi. Questo atleta finlandese, soprannominato “il Finlandese Volante”, ha lasciato un’impronta indelebile nella storia delle Olimpiadi, diventando un’icona non solo per i suoi connazionali ma per appassionati di corsa in tutto il mondo. Nato nel 1897 a Turku, in Finlandia, Nurmi […]

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Amaranto: Il Super Cereale che Fa Bene ai Runner

In un mondo dove il benessere e la performance atletica vanno di pari passo con la nutrizione, l’amaranto emerge come un super cibo sorprendentemente benefico per i corridori. Questo antico cereale, noto per il suo ricco profilo nutrizionale, sta guadagnando popolarità tra gli atleti, in particolare i runner. Ma cosa lo rende così speciale? Scopriamo […]

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Affrontare la fatica dopo una Gara: Consigli per il Recupero Ottimale

Le gare di corsa sono un’esperienza entusiasmante e gratificante, ma è del tutto normale sentirsi stanchi dopo aver attraversato la linea del traguardo. Il corpo ha appena affrontato uno sforzo intenso, e ora è il momento di concentrarsi sul recupero per garantire una ripresa ottimale. Ecco alcuni consigli per affrontare al meglio il Post Gara. […]

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Praga: Cinque Esperienze Imperdibili nella Città delle Cento Guglie

Praga, la magica capitale della Repubblica Ceca, è una città intrisa di storia, architettura mozzafiato e un’atmosfera unica. Conosciuta come la “Città delle Cento Guglie”, Praga ha un enorme patrimonio culturale e turistico. Assicurati di non perdere queste cinque imperdibili esperienze che te ne faranno innamorare. 1. Piazza della Città Vecchia e l’orologio astronomico: Un […]

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5 cose da non perdere a Lisbona

Lisbona è una delle città più affascinanti d’Europa, ricca di cultura, storia e paesaggi mozzafiato. Se stai pianificando un viaggio nella capitale del Portogallo in occasione della Mezza Maratona, assicurati di non perdere queste cinque incredibili esperienze che rendono Lisbona un luogo unico. 1. Alfama: Il quartiere storico di Lisbona Il quartiere di Alfama è […]

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