Amaranto: Il Super Cereale che Fa Bene ai Runner

In un mondo dove il benessere e la performance atletica vanno di pari passo con la nutrizione, l’amaranto emerge come un super cibo sorprendentemente benefico per i corridori. Questo antico cereale, noto per il suo ricco profilo nutrizionale, sta guadagnando popolarità tra gli atleti, in particolare i runner. Ma cosa lo rende così speciale? Scopriamo […]

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Affrontare la fatica dopo una Gara: Consigli per il Recupero Ottimale

Le gare di corsa sono un’esperienza entusiasmante e gratificante, ma è del tutto normale sentirsi stanchi dopo aver attraversato la linea del traguardo. Il corpo ha appena affrontato uno sforzo intenso, e ora è il momento di concentrarsi sul recupero per garantire una ripresa ottimale. Ecco alcuni consigli per affrontare al meglio il Post Gara. […]

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Praga: Cinque Esperienze Imperdibili nella Città delle Cento Guglie

Praga, la magica capitale della Repubblica Ceca, è una città intrisa di storia, architettura mozzafiato e un’atmosfera unica. Conosciuta come la “Città delle Cento Guglie”, Praga ha un enorme patrimonio culturale e turistico. Assicurati di non perdere queste cinque imperdibili esperienze che te ne faranno innamorare. 1. Piazza della Città Vecchia e l’orologio astronomico: Un […]

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5 cose da non perdere a Lisbona

Lisbona è una delle città più affascinanti d’Europa, ricca di cultura, storia e paesaggi mozzafiato. Se stai pianificando un viaggio nella capitale del Portogallo in occasione della Mezza Maratona, assicurati di non perdere queste cinque incredibili esperienze che rendono Lisbona un luogo unico. 1. Alfama: Il quartiere storico di Lisbona Il quartiere di Alfama è […]

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Trail o Corsa su Strada? Scopri cosa è più adatto a te

La corsa è una delle attività fisiche più popolari al mondo, ma quando si tratta di scegliere tra il trail running e la corsa su strada, molte persone si chiedono quale sia la migliore per loro. Entrambe le opzioni hanno i loro vantaggi e svantaggi, e la scelta dipenderà da vari fattori, tra cui le […]

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5 Errori da Evitare per un Runner Inesperto

Correre è un’attività meravigliosa che può portare numerosi benefici per la salute fisica e mentale. Tuttavia, per i runner inesperti, ci sono alcune trappole comuni che è importante evitare. Ki-Run, la tua guida per il mondo del running, ti offre consigli preziosi su come evitare i 5 errori più comuni per i principianti. Con un […]

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